o co chodzi z

[...] nie zastąpienia warzyw ostatnio zrobiłem super sałatkę z sałaty pekińskiej i teraz ją wsuwam (jak będę robił następnym razem to wrzucę przepis do Kulinariów z fotkami) jeśli chodzi o bieganie to powiem tak, w przeszłości zawsze nienawidziłem biegać, mimo uprawiania kilku różnych dyscyplin sportowych nie potrafiłem się przełamać do niego nigdy, [...]

[...] zrobić następnego dnia (albo co i jak rozwiązać w aplikacjach które pisze - jestem programistą), ale nie da rady, generalnie mam bardzo wyczerpującą pracę psychicznie jeśli chodzi o spodnie, to jak teraz nie założę paska to najnormalniej mi spadną z 4 liter jak nie będę podciągał ich do góry co 5 minut Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-19 [...]

[...] fajnie, choć cały czas lewa ręka w ostatnich powtórzeniach nie nadąża, na następny trening który idzie w sobotę dodaje 2,5kg i spróbuję powtórzyć dzisiejsze wyniki jeśli chodzi o powtórzenia wyciskanie skos - 50kg x 8/8/8 rozpiętki skos - 19kg x 10/10/10 barki wyciskanie zza głowy - 40 x 12 , 45 x 8/8/7 wyciskanie hantel ławeczka kąt [...]

[...] tą rękę całkowicie (na siłowni ta kontuzja nie przeszkadza mi wcale) dziś dalej napierniczają mnie nogi, jednak dobre przysiady to jest to, mam bardzo ambitny plan jeśli chodzi o przysiady, czas pokaże jak to z nimi wyjdzie od jutra wchodzę już na pełnie obroty, zarówno od strony treningu jak i miski (kaloryczność i jakość produktów) jutro [...]

[...] jak będzie z motywacją analiza z danych z tanity pokazuję, że od najniższego pułapu na redukcji czyli 84kg przybyło mi około 6kg masy co rozkłada się pół na pół jeśli chodzi o tłuszcz/mięśnie przy czym tłuszcz w początkowej fazie wyjścia z redu dość mocno galopował do góry i w połowie analizowanego okresu w miarę się ustabilizował waga [...]

To są najczystsze zarzuty siłowe-to co robi Kuba. Xzaar ma juz technike z odbiciem z ud-pierwszy z elementów ciężarowego robienia zarzutów,gdzie nie chodzi o napompowanie mieśni tylko o podniesienie najwiekszego ciężaru.Dalszy stopien zaawansowania technicznego-to wybicie z ud i podsiad-to wykorzystuja cieżarowcy przy podrzucie. Przy wiekszych [...]

[...] dojrzalosci i twardosci jak u starszych zawodnikow(wiadomo jest mlody) ten caly kicz z jego stazem na silowni, no i najlepsze jest to ze jakiego filmu z nim bym nie ogladal(chodzi o treningi) to on siada na tych maszynach i robi jak za kare, a DJ ciagle go popycha/dopycha itp. dzis juz nie ma takich zawodnikow ktorzy dzwigali jak yates, coleman, [...]

[...] Fajnie wyglądają ale to tylko kolorowe gówienko które szybko się rozpada i dobrze sprzedaje Piłkarzyk twierdzi że F50 są nie zniszczalne? f50 bardzo dobre buty ale jeśli chodzi o wytrzymałość to mnie nie zachwycają, zwłaszcza f50 tunit. Tunity mają tą wade że często wypadają korki, a nie można do nich kupić kołków na sztuki. Cały komplet [...]

[...] tylko w dni treningowe. sam się teraz o tym przekonuję. jedzenie w dn to jak dla mnie strata czasu i kapsułek no chyba, że planujemy jakiś maraton z ukochaną;) jeśli chodzi o ten właśnie składnik shotguna to spoko, ale co z kreatyna? czy 3 dni to nie za mało żeby zaczęła działać? no dawajcie specjalisty! wiedza na ten temat jest mi [...]

[...] wywalic i zrobic stronke internetowa z zapisem naszych "wspolnych mysli". Czy to mialoby sens? ..." Nigdy nawet na tym samym forum nie ma 100% zgodnosci. Tu chodzi o cos wiecej. Sa pewne osoby, ktore sie nie znosza. To nie jest konfrontacja. To jest wlasnie bluzganie. A dwa fora wlasnie umozliwia konfrontacje. Kazdy bedzie mogl [...]

[...] do sufitu czy do sciany ? To czy do sufitu czy do ściany zależy tylko od Twoich możliwości montażu. Bierz ten, którego zamontowanie będzie łatwiejsze i pewniejsze. Jeżeli chodzi o drążek z dodatkowymi uchwytami to ja osobiście nie miałem okazji na takim ćwiczyć. Niby te uchwyt mogą dodać różnorodności do podciągań, ale czy na prostym drążku [...]

[...] i juz nic tego nie zmieni hehe sosy pomidorowe od czasu do czasu zjem, natomiast co do ketchupu nie mam urazu w ogole. Ja sie juz nieco mecze powoli na tych ilosciach, i nie chodzi obencie o brak apetytu, tylko nie mam sily tyle mielic %-) mniejsze ilosci fatu=poprawa apetytu mniejsze ilosci fatu=wiecej wegli=wiecej zarcia%) [...]

umieścimy wszystko w jednym poście "Artykuł pochodzi z "Wiedzy i Życia" nr 1/1998 Magdalena Pecul CO NAS TRUJE W PAPIEROSACH? POLSKIE PRZEPISY STANOWIĄ, ŻE NA KAŻDYM PUDEŁKU PAPIEROSÓW POWINNO ZNAJDOWAĆ SIĘ WYRAŹNE OSTRZEŻENIE MINISTRA ZDROWIA I OPIEKI SPOŁECZNEJ O SZKODLIWOŚCI PALENIA. PALACZE, CHCĄC USPOKOIĆ EWENTUALNE WYRZUTY [...]

No to fajnie, że można płatki z mlekiem :-) najlepiej smakują jeszcze z rodzynkami i orzechami. Mleko o jakiej zawartości tłuszczu najlepsze? Co do ryby to np. w tilapii w 150g jest 3g tłuszczu więc nie wiem już :-D Mówisz, że cheat meal lepiej dziś? a dlaczego? %-) Niestety nie mam WPC, więc może jakaś alternatywa? zawsze cheta meal kojarzył mi [...]

DZIEN 9 No dzis juz lepiej sie czulam,bylam na treningu.Nawet lepiej dzis biegalam niz ostatnio.Jesli chodzi o miske to troche przekroczylam .Moze dlatego ze wczoraj malo jadlam to dzis organizm musial nadrobic. TRENING Na razie nie robie porownania jesli chodzi o obciazenie bo trening dla zielonych zaczelam robic poprawnie tak naprawde od soboty [...]

[...] martwic swoimi prywatnymi problemami.Czulam sie taka bezsilana a jednoczesnie wiem,ze musze wziasc na klate swoje problemy.Zaczelam sie rowniez martwic tym czy podolam jesli chodzi o silownie,miske.Nie zaluje ani jednego dnia kiedy zaczelam walke o siebie ,kiedy poszlam na silke ,kiedy zaczelam inaczej jesc.Zaczelam sie jednak martwic czy dam [...]

Wiesz Wojtek mieszkam w Uk wiec nie moge skorzytsac z pomocy tego trenera.Szkoda....ale wielkie dzieki.Tetiszerii do mnie przyjedzie niebawem wiec mnie podszkoli.Jesli chodzi o filmik martego ciagu to jest na you tube "Julia at the gym nr8". A jesli chodzi o trenerow to juz wiem ze rzadko jest spotkac kogos kto jest profesjonalny,kto ma [...]

Wiesz Wojtek mieszkam w Uk wiec nie moge skorzytsac z pomocy tego trenera.Szkoda....ale wielkie dzieki.Tetiszerii do mnie przyjedzie niebawem wiec mnie podszkoli.Jesli chodzi o filmik martego ciagu to jest na you tube "Julia at the gym nr8". A jesli chodzi o trenerow to juz wiem ze rzadko jest spotkac kogos kto jest profesjonalny,kto ma [...]

Dziękuje za Wasze odpowiedzi. Jeśli chodzi o miejscowość to owszem, jest siłownia, ale jako, że dojeżdżam codziennie na uczelnie spory kawałek drogi, to nie mogę sobie pozwolić na zostawanie po zajęciach, dlatego wybrałem trening w domu. Okej, w takim razie rozgrzewkę zmienię na tą, którą zaproponowałeś. Co do ćwiczeń, czy taka modyfikacja miałaby [...]

[...] a co do obalen,to wlasnie to jest Twoj problem Stevie,ze jak to Ci ktos juz napisal (chyba Dremor) dla Ciebie swiat jest albo czarno ,albo bialy,nie ma nic pomiedzy. nie chodzi o to,ze obalenia nie maja byc puntkowane,albo maja byc punktowane marnie,ani o to,ze zawodnicy nie musza ich umiec bronic. to chyba jasne. Melvin z takim TDD bedzie [...]